Рестораны мира

Блюда для кормящих мам в первый месяц рецепты в мультиварке

блюда для кормящих мам в первый месяц рецепты в мультиварке

Правильное питание женщины при грудном вскармливании является гарантией здоровья и полноценного развития ребенка. Даже с появлением малыша необходимо придерживаться диеты, которая позволяет избавить свое чадо от проблем с пищеварительной системой и насытить его организм питательными веществами. Меню кормящей мамы по месяцам: что можно есть? Рецепты первых блюд для кормящих мам3. Рецепты вторых блюд для кормящих мам новорожденных4. Рецепт овсяного печенья для кормящих мам6. В ежедневном меню должны присутствовать все необходимые витамины и микроэлементы.

Еду рекомендуется употреблять свежую, только приготовленную. Но не у всех есть время ежедневно стоять возле плиты трижды в день, когда можно готовить пищу на несколько дней.

Планирование меню на неделю позволит создать полноценный завтрак, обед и ужин. Запрещено не только сидеть на жесткой диете, но и переедать.

Не стоит прислушиваться к мифу о том, что мама должна есть за себя и за ребенка. Чтобы выработать молоко, понадобится дополнительно 500 ккал, поэтому вполне хватит 3500 ккал на сутки. Все, что выше нормы отложится на бедрах и талии.

Независимо от места покупки продуктов, их требуется проверить на срок годности и качество. Овощи и фрукты надо тщательно мыть перед употреблением, а рыба с мясом проходят тепловую обработку. Женщина во время лактации должна выпивать до двух-трех литров жидкости в сутки. Это чистая вода, соки, негазированная минеральная вода, морсы, чаи и пр. Не всем под силу есть пять раз в сутки, если малыш постоянно находится возле груди. Не стоит отказываться от предложения приготовления еды от близких людей.

  1. У мамы наладится режим дня после того как он установится у малыша.
  2. Помимо этого, требуется исключить некоторые продукты.
  3. Об основных симптомах беременности можно узнать из этой статьи.
  4. Отсюда вы узнаете, какие подгузники лучше для новорожденных.
  5. Диета для женщины во время кормления грудью отличается от обычного рациона питания.
  6. Она включает все необходимые микроэлементы, насыщая организм необходимыми веществами.
  7. В первый месяц женщина должна избегать блюд с такими ингредиентами, как орехи, мед, белокочанная капуста, виноград, шоколад, копчености, соления, колбасы, консервы, цельное коровье молоко, острые приправы.
  8. Такая еда провоцирует нарушения пищеварительного тракта у малыша, вызывая аллергические реакции и колики.
  9. Также надо отказаться от вина, кофе, сладкой газировки, сгущенного молока.
  10. Но это не означает, что вкусного вообще нельзя.
  11. В небольшом количестве можно есть зефир, пастила, бублики, запеканки из творога, галетное печенье.

В рацион питания матери добавляется постный борщ, который нужно заправлять томатным соком. Также разрешается все виды орехом, кроме арахиса и фисташек в пределах нормы, вишневое и яблочное варенье без косточек, приготовленное дома. Если мама съела с утра немного пшеничной каши, то в течение дня мед уже нельзя. В ином случае, если у малыша появится аллергия, то и не будет понятно на какой именно ингредиент.

блюда для кормящих мам в первый месяц рецепты в мультиварке

Когда ребенку исполнится год, то рацион мамы становится привычным.

Главное, чтобы вся пища была здоровой. Разрешено есть жареную, но не жирную еду. Конечно, диета по месяцам подбирается индивидуально и не требует строгого соблюдения. Полезные рецепты супов для женщины во время кормления грудью станут дополнительным источником витаминов и полезных веществ для нее и ее малыша. В кастрюлю наливается вода, добавляется мелко нарезанная молодая морковь и картофель. Овощи отвариваются на протяжении 15 минут.

блюда для кормящих мам в первый месяц рецепты в мультиварке

Обжаренный лук на растительном масле  и промытая гречневая крупа бросается в кастрюлю.

После закипания содержимое проваривается еще 10 минут, после чего надо посолить и положить лавровый лист. Овощной суп готов, украсить его можно мелко нарезанной зеленью. В небольшой кастрюле в течение 5 минут отваривается мелко нарезанный картофель. В другой емкости смешивается масло сливочное, панировочные сухари, яйца, соль и печень с луком, предварительно измельченные в блендере. В кастрюлю к картофелю бросаются фрикадельки из печенки. Ингредиенты должны провариться 15 минут, после чего в блюдо добавляется зелень и сметана.

блюда для кормящих мам в первый месяц рецепты в мультиварке

Вторые блюда для кормящей мамы должны включать полезные продукты, которые не вызовут колики у малыша и насытят организм необходимыми микроэлементами и минеральными веществами.

Морковь и лук тщательно очищается и крошится кубиками. На сковороду помещается сливочное масло, лук, морковь и рис. Все ингредиенты прогреваются, к ним добавляется 2 ст. Потом в сковороду помещаются помидоры, мясо и приправы и тушится 10 минут. Лук очищается и нарезается на мелкие части, можно его поджарить до золотистого цвета.

блюда для кормящих мам в первый месяц рецепты в мультиварке

Говядина хорошо промывается, отваривается и измельчается с помощью мясорубки.

Похожие рецепты:

Поделиться:
Share on Facebook
Facebook
Share on Google+
Google+
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin